引っ越しのシーズン

こんにちは
弁天カイロプラクティックオフィスの冨永です。
当ブログへのご訪問ありがとうございます。

桜も満開で気候も良くなってきましたね。

先週から春休みでちょうど引っ越しのシーズンです。

そして、毎年のことながら、春のギックリ腰シーズンです。

荷造りでをするのに長時間かがんでいるうちに立てなくなる。
荷物を持ち上げる時に痛めてしまう。
無理な体勢で荷物を持って捻ってしまう。

といった時に起こってしまいます。

前かがみになりすぎずに荷造りをする。
荷物の持ち上げはしゃがんで膝から持ち上げる。
無理な体勢の時は、一端体勢を取り直してから動く。

ことに気を付けましょう。

起こらない方が良いのですが、

万が一、ギックリ腰の場合はご連絡下さい。

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乗り物酔い

こんにちは
弁天カイロプラクティックオフィスの冨永です。
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先日来られた方が、

車に乗って数分で酔って大変なので何とかならないか

とご来院されました。
そこで、今日は乗り物酔いについて書こうと思います。

通常、目からの情報と三半規管、体の傾きや接触部からなど多くの情報を脳が処理して平衡バランス状態を保っています。
酔った状態は、普段の生活活動のバランスに対する情報と色々な情報の食い違いが起こると脳が処理できない状態になります。

車酔いで助手席や後部座席は酔うけど運転していると大丈夫な方もいらっしゃいます。
運転は自分の身体がどう傾くかわかっているので上手く脳が調整してくれるので問題がないわけです。


ハードモードですが、乗り物に強くなるには、乗り続けて慣れるというのが一番効果的なのは事実です。

私は基本的に乗り物に弱いです。
以前、船上で作業をする必要があり船に乗りましたが一日中、嘔吐でたおれてました。
1週間もすれば普通に乗ってかなり作業できるようになりました。
しかし、もう何年も船に乗っていないので恐らく、また酔いやすくなっているはずです。

船は難しいけど日本での車酔いならある程度強くなる事もあります。


座面が回るオフィスチェアに座って、最初のうちは座って左右それぞれ2-3回転くらいをゆっくり回す事から始め
一日ずつ回転を速めたり遅くしたり
回数を増やしたり左右を入り交えたりする事で強化できます。

ただし、ご来院下さった方がそうでしたが、
目の情報処理機能がおかしくなっていたり、
身体の機能がおかしい場合は情報の処理がに酔いやすくなったりします。
こんな場合は、強化しようにも上手くいかない状態です。

気になる方は目や身体の調整をおすすめします。

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枕の高さ

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今日は、枕についてです。

そば殻・プラスチック・綿・クッションタイプ・オーダーのカスタム枕など色々あります。

枕の形が、質感が、大きさが、高さが・・・ 合わないとか無理に枕にあわせて寝ている事が多いです。

何よりも

枕選びにとって最も大事のは高さです。

枕が高価だから良いわけではないのです。

そして、

高さはその人の首や背骨の状態で変わってくるのです。

首や背骨の状態が悪いと寝ぞうも取り難く、枕にも頭を合わせられないのでより合わない。

ご来院されている患者さんの使っている枕と、ご来院時に確認した枕の高さは違ってました。

枕が合わない方、枕が本当に合うのか合わないのかを確認しにきませんか。

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すいみんと寝具

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弁天カイロプラクティックオフィスの冨永です。
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昨日のブログのすいみんに関連して

今日は、寝具についてです。

ふわふわの気持ちよいベッドや布団で寝ると天国のゆめみ心地なんて映像がよくあります。

しかし、柔らかい包まれる寝具で寝ると包まれ寝返りなどの動きを制限してしまいます。

つまり、ふわふわの寝具は本当は良くないでんです。

ふわふわでなくても体重がかかる所がかかっていない部分より沈む低反発の寝具も同じです。

全体に力は分散され部分的な圧迫感は減るけれど、
同じ体勢である限り筋肉・関節にかかる負担は蓄積し動きたいけど動きにくくなり良くないです。

かかる負担が分散されたり、ふわふわで包まれる状態で気持ち良いのは少し寝入るまで、つまり意識がある時だけです。

感覚としては気持ちよいけれど、お勧めできないです。

ただし、寝たきりなどでベッド、布団にずっといる人は接触の圧迫負担による床ずれを減らすために柔らかい方が良かったりします。

すなわち、

ある程度反発力のある寝具や高反発の寝具がお勧めです。

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すいみん

こんにちは

弁天カイロプラクティックオフィスの冨永です。

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今回は、施術中の話に出てきたので寝ぞうについて。

寝ている間に動く寝ぞうについて質問がありました。

子どもの寝ぞうが悪くてあっちこち動き回るんです。

それに主人も同じで動き回ってて、じっと大人しく寝てもらえるようになりませんか?

と聞かれました。

答え!!

そのままでOKです。

寝てる間に寝返りとか動くのは基本的に良いのです。

子どものような状態が自然で良いです。

寝ている時にある部分だけが布団やマットに当たって圧力かかったり、同じ体勢で寝ている事で筋肉や関節が固定化される方が問題なんです。

筋肉や関節に圧迫や固定化の負担がある程度かかるとそれを逃がす為に、寝返りをしたり体勢を変える事でかかる負担を逃がしているのです。

生活での体調に関する質問などありましたらお気軽にご相談ください。

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気がつけば

気づけば開業して14年目、
学生の時から
施術しだして4月で22年

日がたつのも早いもので年齢も46歳

学生時代には想像もしていない仕事している現在

改めて、自分ってどんな人なのかなぁと思い、自己分析の為、ストレングスファインダーをやってみました。

ストレングスファインダーとは、質問にチェックし答える事で、自分の強みがどういった所にあるのかを評価してくれるサービスです。

私の強み5つは、親密性・収集心・適応性・学習欲・分析思考 になりました。

説明を要約すると

誠実で意義のあり、少数の対面関係で、人々に専門的なものを提供することを望む。

専門性を追求し、知識を活用することができ、エキスパートな仕事に適しています。

自然に情報を吸収するため、バランスを保つために知識を共有することが重要です。

また、柔軟で変化に適応しているが、構造化された単調な仕事を避けます。

学ぶことが好きで、最良の学習方法を本能的に知っています。

パターンを調査、診断、特定する能力があり、分析力が豊富です。

と良い事羅列され気分を上げてくれます。
もちろん、良い方向性に能力を使う方法もアドバイスしてくれてます。

どうやら今の仕事が適職でした。


仕事との向き合い方の分析にもなるかと思います。
興味ある方は、ストレングスファインダーやってみてください。

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