こんにちは
弁天カイロプラクティックオフィスの冨永です。
当ブログへのご訪問ありがとうございます。
以前と比べ、ストレッチで腰痛、肩の痛みという方が多いです。
手軽に、ヨガやストレッチ方法が動画などで見ることが出来るようになり過剰に筋肉をストレッチして痛めている方が増えました。
柔軟な方が良いと過剰な開脚や反りを繰りかえしてしまっている人もいらっしゃいます。
良かれと思いされているのですが、特に問題なのが
次の３点です。
・ストレッチと捻挫を混同して運動指導している
・されている動きが少し違っている
・伸ばされて痛みがあるストレッチが良いものと思い続けてしまった
ストレッチは日常生活用と運動用で異なります。
ストレッチは筋肉にかけて、靭帯（関節）には軽い負荷が理想です。
そして、普段から競技的にしっかりとスポーツする人と日常生活のみの人とでストレッチの負荷は異なります。
手や足の痛みやしびれ、肩の痛み、腰痛などどこのストレッチがやりすぎているかで症状の場所も違います。
柔軟性がでたり、ストレッチ後の解放感がある為に、エスカレートしがちです。
ストレッチしているのに症状が悪化したり良くならない方は一度身体のチェックと検査調整してみましょう。
ご予約は 以下の方法で承っております。
・LINE （https://lin.ee/X3Bmvdyyhttps://lin.ee/X3Bmvdyy）か
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(お名前と携帯番号、希望の日時とコースをご記入下さい）
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