こんばんは
弁天カイロプラクティックオフィスの冨永です。
ご来院いただいている皆様ありがとうございます。
今日、ご来院くださった患者さんと話した筋トレあるあるの問題です。
家でのトレーニングでよく見られるのが
身体の前面と後面のトレーニングバランスの崩れ
やりやすいポジションやトレーニングだけで筋肉の付き方が偏ったり姿勢の崩れを出したりします。
ジム等でトレーニングでは
トレーニング内容と期間の程度が詰まりすぎで筋緊張が全身に起こった状態で楽にしているのに緩まない筋肉
追い込みの際に左右の筋バランスが崩れてゆがみを出す。
筋肉の部分的な増大で筋肉の伸縮に影響がでる。
どちらでもあるのが
大きくなった筋肉が収縮がきつく伸びにくくなることで動きなどに影響がでたりします。
筋トレもしていることや筋肉がつくことで満足しがちです。
筋トレの参考にしてくださいね。
弁天カイロプラクティックオフィス
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