こんばんは

弁天カイロプラクティックオフィスの冨永です。

ご来院いただいている皆様ありがとうございます。

突然ですが、ダイエットに興味ありますか？

体重を減らしたいですか？　

それとも

見た目を良くしたいですか？

理学療法士さんの経営するバーでの話の内容です。

体重を減らしたいのであれば　食べて入るエネルギーを超える運動あるいは代謝を起こせばできます。

動いて運動しているのに減らないなら

1.入ってくるエネルギー量が多い

2.運動量が足りない

3.動きが運動になっていない

といったことがザクッとですが考えられます。

1つ目は食事なので何をどれくらい食べるのかという内容です。

2つ目と3つ目がポイントです。
意識を変えると効果が変わってくるところなんです。
動きそのものにエネルギーを使わない効率的な動きをしてしまっていてエネルギー消費が低い状態であることが多いです。

一動作一動作を大きく意識して動かすことで身体を動かすこと自体に運動としての意味合いがでてきます。
意識して動かすことや運動のイメージも交感神経を通して拍動の変化脈拍の変化として体の反応として見られます。

一つの動作を運動として効率的に働かせる事でダイエットしてみませんか。

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